Is power walk een revolutionaire workout. Nee, dat is het niet. Het is een combinatie van twee beweegactiviteiten die reeds heel lang bestaan, namelijk wandelen en intensief bewegen. Twee beweegactiviteiten die absoluut noodzakelijk waren voor de jager verzamelaar (homo sapiens) om te overleven. Zij moesten in staat zijn om zich te verplaatsen van de ene waterbron naar de andere om daar dan te kunnen jagen. Met andere woorden, ze hadden een langdurige inspanning zonder voedselopname gevolgd door een intensieve inspanning (jagen) om dan pas voedsel te kunnen opnemen. Eerst bewegen en dan eten.

​

De power walk is een combinatie van een aërobe en anaërobe inspanning. Doorwandelen gecombineerd met allerlei intensieve bewegingsvormen, elk op zijn niveau.